zaczyna mnie

[...] https://i.imgur.com/psufjFp.jpg 4. udo z kurczaka https://i.imgur.com/3MnV3u9.jpg Prezent z Holandii od szwagra...do kolekcji ;) https://i.imgur.com/lChzvHb.jpg Stwierdzam też, że 'coś' się zaczyna dziać. Dzisiaj w przebieralni podczas zakupów widziałem dość fajną poprawę w okolicy brzucha i nóg :-D COŚ może z tej redukcji będzie %-)

[...] z rowerka po interwałach musiałam sobie nogę ręcznie podnosić bo inaczej bym nie zeszła%-) Nogi groziły wybuchem, nawet bieżnia nie za bardzo pomogła. Zauważyłam, że zaczyna być trudniej mi się spocić...ręce już nie są jak moczone w wodzie{:-(. Przynajmniej koszulka mokrawa-odczuwam lekką satysfakcję;-) Pyerdoły: 1. Dzisiaj usłyszałam od [...]

[...] diet, stanu zdrowia, metabolizmu i ilości zrzuconych kg – czasem ktoś chudnie 5 i już jest szczęśliwy – dla takich osób dieta nie niesie ryzyka, problem zaczyna się przy stosowaniu diety parę miesięcy i przeciąganiu fazy białkowej. To już koniec pytań. Pani dietetyk Magdalenie Makarowskiej serdecznie dziękuję za tak [...]

[...] 2 pierwszych posiłkach, potem skromnie. - w treningowe min. 70% węgli między treningami, nawet jak bedzie 100% to będzie ok. No i jak na razie powoli wkraczam na tę drogę, zaczynam trochę eksperymentować kulinarnie, wiec automatycznie mniejsze smaki mam na slodycze, fast foody itd. Zaczyna mi się to podobać :-) No i chyba z napojów light i zero [...]

[...] to jeszcze nie jest to, bo ma tłuszczu więcej niż mięśni Aylar - staram się jeść najczyściej jak się da i wypisuję tutaj wszystko, także jakby coś, to będzie wiadomo kiedy zaczynam jeść nie tak, jak powinnam. No, ale staram się, nawet chleba nie tykam. A co najśmieszniejsze, jakoś nie bardzo mnie ciągnie do śmieci. Zaczyna ciągnąc, jak nie zjem [...]

[...] wkłada wiele serca w to co robi ... a to jest chyba najważniejsze w przeciwieństwie do tego, czy ktoś go lubi czy nie :)i przestań robić z siebie wariata , bo kiedy ktoś zaczyna być osobą o której się "mówi,pisze" jest również psychicznie przygotowany na to , że ma fanów i przeciwników :) ale czasem i tak lepiej coś zachować dla [...]

[...] pchałem biodrami w górę, tylko z samego barku) Co do przerwy. Z powodów, o których piszesz, użyłem przycisku "skip". Mój licznik biegnie wtedy do końca danego interwału i zaczyna liczyć następny. Czyli jak wyjdzie zamiast 6 minut 4, to odejmuje je od czasu rundy i mam swoje 5 minut odpoczynku. Chciałem użyć metronomu ale strasznie żarł mi się [...]

Magor, a Tobie kula w zeliwniakach gdzie sie zaczyna: na nadgarstku czy na przedramieniu? Bo mi 16kg z decathlonu obciera nadgarstek, moze mam jakies niewymiarowe lapy :( Ha! :-) Widzisz. Kilkaset postów temu pisałem o swoich skatowanych nadgarstkach. Jak porównasz długość rączki w Yorku z żeliwniakiem to zauważysz, że nie ma siły, żeby kula nie [...]

[...] uda się zrobić zdecydowanie na ciężko. Wieczorem miałem - to ta niespodzianka - jechać na nocne morsowanie w Zalewie Zemborzyckim. Potem ognisko (kiełbasa :-D ) itp. Impreza zaczyna się o 19:00. Muszę wyjechać na nią 17:30. O 17:00 kończę trening z młodzieżą, a przed ich treningiem muszę zrobić swój, a czas mam najwcześniej o 15:00-15:30. Mój [...]

[...] po tej godzinie jadłem obiad i kolacje). No i poza tym, postanowiłem zaczerpnąc trochę potraw z twojej diety. Bo miałeś rację, twierdząc że bez regularnych posiłków organizm zaczyna spalać mięsnie. U mnie objawiło się to spadkiem kondycji. Biegam te 6 kilometrów od ponad 4 lat codziennie. A w 6 dniu mojej pseudo diety, zauważyłem że biegnie mi [...]

[...] tym idzie eugenika,eutanazja (chory brzydki do eliminacji) ciekawe dokąd to nas zaprowadzi.Wiem że w młodości naczytałem się za dużo fantastyki tylko przeraża mnie to że to zaczyna się już dziać na razie powoli ale nabierze rozpędu. W czasach starozytnych tez by taki kult, wystarczy obejrzec posagi. I patrzac na klatki to musieli przynajmniej [...]

[...] przez to zamknięty, nie śmiały, nie pewny siebie. Zmiany sylwetki, zmieniły osobowość, pewność siebie, ułatwiły kontakty międzyludzkie. I u wielu kulturystów/sportowców zaczyna swoją przygodę od kompleksu - bycia grubasem, bądź bycia "przecinkiem" i słabeuszem. Lub jak w przypadku Patryka czy też moim - od grubasa, przez przecinka \-) Więc [...]

[...] 3 cm w plerach :-D Potem były wakacje w dwóch odsłonach, po ktorych błyskawicznie puchłam. Ale co napuchło szybko zeszło, a co ważniejsze pojawiły się sygnały że coś się zaczyna konkretnego z tą redukcją dziać. Obli zmieniła mi trening na pińcet powtórzeń różową sztangielką oraz zabrała tłuszcze a oddała część węgli, co mi bardzo przypadło do [...]

[...] uspokoiło, a teraz normalnie 2-3h po umyciu twarzy i staje się pokryta tłustą warstwą. Kupiłam krem normalizujący wydzielanie sebum z firmy Tołpa i wygląda na to, że chyba zaczyna trochę działac. Poza tym paznokcie zaczęły mi się rozdwajać, a nigdy nie miałam z nimi problemu. Trzeba sie wybrać do apteki po coś na pazury. No i sutki mnie bolą, [...]

[...] sie z tego wygrzebać. Walka trwała kilkanaście miesięcy, ale dzięki Tadeuszowi ogarnelismy to i dodatkowo udało sie uregulować gospodarkę hormonalna. Tak wiec jeśli ktoś zaczyna drogę podobna do mojej - szczerze odradzam myślenie jakiemu ja sie poddałem - "...trenuj więcej, osiągniesz więcej i szybciej..." - nie tedy droga. Ale żeby nie było [...]

Zaczyna sie robic offtop ale oki. Moja dieta pisana na szybko to 2,2B 1T 3W jest to obecnie dieta zbilansowana. Po wielu probach na sobie jest to najlepsza poki co dieta dla mnie na utrzymanie w miare suchej masy miesniowej po redukcji. Edit : albo tak jak ty jest ignorantem. a takich nie brak Zmieniony przez - Arveg w dniu 2009-04-26 00:20:48

[...] nie wiem czasem czy tez nie po 2 razy dziennie. Wiem ze na czczo po bcaa szło 60min rowerka, po treningu dochodziłęm chyba nawet do 50min. Tutaj chyba jak dobrze pamietam, zaczyna sie relacja z końcówki redukcji czyli tych 3 tyg, bo potem dalej juz jest masa, więc mozesz zaglądnac. na pewno redukcja od masy oddzielona jest jakims podsumowaniem. [...]

To teraz ja sie dołącze do lolowych rozmów. Dla mnie była to smieszna rozmowa bo jakiś cyc do mnie zagadał "ni z gruszki ni z pietruszki" i zaczął reklamować mi Tarnów. Zresztą sami oceńcie. 2923780 (17:48) siema Dominik (17:49) siema 2923780 (17:50) tu Wojtek ZTarnowa; znasz takie miasto Dominik (17:51) znam takie miasto Dominik [...]

[...] przekroczone. Trening: 60 minut Pole Dance @ ciągle się spóźnia. To już 6 dni- nie wiem czy to dużo czy mało. Dla mnie dużo bo zawsze miałam jak w zegarku... Coś tam się zaczyna pojawiać więc mam nadzieję że już się pojawi na dobre i się unormuje. Generalnie jestem z siebie dumna z powodu ładnego weekendu- oby tak dalej i oby to przyniosło [...]

[...] zresztą podobnie na pełnym co szczególnie było widać na etapie pływania za granicą największa przepaść u amatorów to właśnie poziom pływacki tam się pływa od dziecka a u nas zaczyna się pływać jak wpadnie się na pomysł żeby wystąpić w tri a że sport ten rozwija się od niedawana w PL to jeszcze ich nie dogoniliśmy ze średnim poziomem pływackim u [...]